足球训练方法视频教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球训练方法视频教程的问题，于是小编就整理了3个相关介绍足球训练方法视频教程的解答，让我们一起看看吧。

足球基本功怎么训练？

基本功，球感很主要！练球感可以颠颠球，颠球还有一个重要的用处是可以锻炼协调性，协调性主要是脚掌抓地力，你练几个月颠球，你会感到你的触球感上升了一个层次。基本功可以在网上找一些相关的视频看看，照照练习，熟能生巧，因为所有的技术动作都是建立在基本功扎实的基础上，所以并不一定要刻意模仿一些球星的动作。传球、定位球功夫主要就是掌握基本动作，勤加练习。

记住熟能生巧，要形成自己的风格！（有句话一定要记住：足球可以没技术，但不可以没身体！）

还是学业重要，踢球只当娱乐！！！谨记

两个月内怎么练好足球？

踢足球要想在两个月之内练好，有点天方夜谭。如果说以前从来没有踢过足球，从现在开始踢球两个月，只能是从一个喜欢足球的人，到爱好踢球的人了。

每天要先从带球跑开始练，找几个踢球不错的朋友，一起踢球。多看足球视频，好好学习，培养足球的理念。才能慢慢的成为一个不错的足球运动员。千万不能急于求成。

如何使自己的足球水平提高？

1、热身活动

不管是纯训练基本功还是踢比赛还是踢着玩，这一项内容都很重要，必须热身30min以上，而且要达到全身发热的状态，在此过程中保证呼吸的频率，争取做到全程有氧。具体热身活动可从下挑选几项进行：

a、慢跑2~3圈，b、扩胸运动，c、活动腕关节和踝关节，d、蹲式侧压和马步式侧压，e、颈部关节和腰部关节的活动，f、原地小跳（尽量达到百次）放松同时加强踝关节和小腿爆发力，g、弯腰直并腿下潜拉大腿后方韧带，h、单腿站立手从后向前掰脚尖使脚后跟贴住臀部充分拉开大腿及小腿前部肌肉，i、单腿站立手从下向上掰内脚背使大小腿所在平面与地面平行充分拉开大腿内侧韧带，j、其他自己能够想到的活动项目。

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2、无球协调性训练

运动天赋固然重要，但是基础练习也是必不可少的，协调性在足球运动里面很重要，需要一定的学习和踏踏实实的训练。科学的协调性训练会让你有很好的球感和节奏感，协调性好能够保证你的流畅度、减少你的受伤概率，使你在对抗中动作不容易变形；

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3、运球训练

运球水平需要通过经常练习提高。尽管运球训练很乏味无趣，但是当你将不同方式的运球动作练到熟练至极的时候，你就能够在球场上真正奔跑起来，所谓肌肉反射记忆就是在一次次单调的运球训练中形成的。大家可以在网上自行搜索足球运球训练视频进行基础姿势的学习，尽量做到左右脚、内外脚背、拨球、拉球都用上。



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4、传球训练

传球训练需要多人的参与，当然一个人也可以对着墙练。训练中要保证的是传球不要过于随意，如果你球性好，可以在比赛中做一些随意的传球动作，但是在训练中务必要保证传球动作的正确与科学，因为好的习惯会让你在场上提高你的传球准确率，所谓好的动作就是双腿尽量地放松弯曲，让发力传球时球在你的重心不远处。具体可以这样做：

a、地滚球可以分为原地或者跑动、近或远距离、有无干扰等方式进行训练；b、高空球可分为近距离脚弓、脚背垫传，远距离定点传球等；c、可以适当的专门练习一些一脚传球，如接队友地滚球一脚传，半空球脚弓推，高空球头传；d、可自行搜索各种传球训练视频进行练习。

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5、停球练习

停球训练的过程中一定要做到放松！有时候不用非得顺球方向做缓冲动作，只需要放松下来让球自然的击中你的停球部位即可，毕竟队友给你传球的时候是不会加入过分的旋转的，想想台球就知道了，如果不是低杆也不是高杆也没有加塞基本上白球

我大概踢了快三十年的足球了，能坚持下来的原因是年轻时踢的好，进过市队。将一讲我的经验吧！第一，基本功的训练，尤其是传停球的技术训练，一定要到位!这个是不分场上位置的，包括门将在内都需要大量时间训练的。但是，重点是这些训练很枯燥，趣味性低，需要有耐心。第二，身体对抗训练，包括上肢力量，下肢力量训练。足球力量训练不等同健身训练，更需要肌肉的协调性，敏捷性。对抗时，最好主动使用身体，让球在你的控制范围内。第三 ，场上的位置感训练，你要对自己场上区域有清晰的认识，这点在比赛中是最重要的。有了停好球的能力，有基本的护球能力，有一脚传球的能力，再有场上的位置感，就具备了基本的比赛能力。足球是比较复杂的体系，各个位置有不同的要求，但以上三点是必须要有的。如果知道你所踢的位置，可以进一步交流。😃😃😃

到此，以上就是小编对于足球训练方法视频教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球训练方法视频教程的3点解答对大家有用。