皇马理疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于皇马理疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍皇马理疗的解答，让我们一起看看吧。

卡特为什么是四大分卫？

首先是自律能力。许多伟大的运动员都是自律典范。球场上星光耀眼的C罗，背后也有苦行僧般的自律，休赛期在家健身撸铁几个小时，据说转会皇马后，他每天做2000个仰卧起坐。世界马拉松第一人基普乔格仍保持在简陋房屋苦练的习惯，他几乎从不在晚9点后睡觉，也不在早晨5点后才起床。

卡特也一样。赛后，他会继续放松、训练以及做理疗，保养身体。卡特曾说：“多少年来我总是把我的身体当做一个需要维护的机器，勤加锻炼保证身体的机能维持在良好的状态。”此外，卡特对饮食也极为重视，在三十岁时戒掉了荤腥油腻食物，康利把糖分从自己的菜单中删除，就是受到了卡特当队友时的影响。

每次上完私教课，浑身酸疼，走路都费劲，教练说是乳酸堆积，请问能怎样缓解？

训练完后出现肌肉酸痛，通常有以下几种研究表明的科学有效的方法：

1、运动前后充分拉伸

牵拉最人们最常用有效，也是最容易操作， 而且不需要器具和别人辅助就能完成的方法。运动前全身充分拉伸可以预防，运动后对重点训练的部位进行牵拉，有助于缓解肌肉紧张痉挛，缓解疲劳。当然得，牵拉也是被公认的康复治疗的重要手段，大学教材康复治疗学专业多种技术都有描述牵拉的作用及应用（文章最后面有附上全身重要部位的简单牵拉方法）

2、滚泡沫轴

泡沫轴这个神器，也是非常简单实用的器具，有类似与手法点按的效果，甚至还有人发明了电动泡沫轴。

3、离心收缩

当然还有一种肌肉运动方式可以更好得恢复肌肉功能属性，那就是——离心收缩。其实离心收缩治疗肌肉痉挛、促进撕裂肌肉修复等都是得到共识，也早已被写入教科书得。（之后的文章笔者会详细给介绍离心收缩的原则及应用，欢迎关注。）

4、冷疗

如果你有心留意，顶级运动员运动完后都会进行全身性的冷疗，你会有听说欧洲足球运动员或NBA谁谁谁打完比赛当天有做液氮罐冷疗法，这是对机体恢复非常有帮助的。它可以有效的缓解肌肉酸痛的出现，促进肌肉循环的恢复；

皇马球星贝尔赛后做冷疗

5、全身性的热疗，如温泉浴等；

6、加压疗法，研究给出的方法是运动中运动员穿紧身束身衣、袖套、压力袜等等，当然还有运动之后的间歇性加压包扎都是有效手段；

利物浦球星范迪克的内衬

7、恢复过程中的低强度的训练；

8、当然如果你身边有医疗资源，康复医学科的很多理疗如：震动、超声、冲击波、肌肉电刺激按摩、和针灸都是有效的治疗方法；

振动疗法

9、药物方面，还研究文献推荐了维生素D、自然氨基酸、欧米伽3等。

欧米伽3脂肪酸

以上给的建议足够全面了吧，但如果自身条件有限，拉伸是简单又行之有效的。笔者简单po几张全身牵拉的图，后期也会为大家奉上更详细的教程。

总而言之，运动是绝对对身心健康有帮助的，但运动损伤也难以避免，更何况肌肉疲劳酸痛、乳酸堆积。

合理正确运动能有效较低不理想状态的发生，当然我们也会有很多预防和治疗的方法，不必过于担心，而了解一定的运动损伤相关专业知识尤为重要，自己在家就能做很多判定。

希望在运动的道路上一直保持健康，我是专注于运动及康复治疗、健身、减肥的运动康复师良古。

谢谢大家！

加盟巴黎伤缺330天，内马尔是如何变成“玻璃人”的？

加盟巴黎伤缺330天，内马尔是如何变成玻璃人的？。在今天凌晨刚刚公布的金球奖候选人名单当中 ， 并没有内马尔的身影 。 加盟大巴黎 ， 内马尔并没有获得更多的荣耀和成就 ， 而是一直在与伤病作斗争 。 有统计显示 ， 在加盟大巴黎的三个赛季中内马尔的伤病天数居然高达330天……在巴萨4个赛季才伤停100多天的巴西人 ， 为何来到法国之后就如此不堪一击呢？

4比1大胜尼斯 ， 新赛季已遭两场败局的巴黎圣日耳曼 ， 巩固了法甲榜首地位 ， 然而 ， 花都球队开季至今 ， 却始终忧多于喜 ， 豪华程度全欧首屈一指的“CNM”组合 ， 因绵延不绝的伤病始终无从合体 ， 而首当其冲的 ， 则是又双叒叕伤了的内马尔 。从2014年世界杯之后 ， 内马尔大大小小受伤19次 ， 错过了89场比赛 。

FIFA比赛日 ， 之于内马尔已经成了心病多多的受难日 ， 尽管对阵尼日利亚 ， 27岁的桑巴10号完进入国家队百场俱乐部 ， 然而左大腿肌腱二级拉伤的他 ， 又让里程碑惨变“里程悲” 。 伴随着巴黎官宣内马尔伤停4周 ， 巴西人最近6年合计受伤19次 ， 缺席多达477天 。 而加盟巴黎至今 ， 两个赛季刚出头 ， 内少已经在理疗室度过了330天……

论玻璃人程度 ， 内马尔退称第二 ， 谁人敢称第一？国家队之于内马尔 ， 是永远的避风港？自今夏因伤错过美洲杯至今 ， 对内马尔格外包容的巴西队 ， 俨然成了后者的不祥之地 。 13日友谊赛对阵尼日利亚 ， 比赛中内马尔在并无身体对抗和被侵犯的情况下 ， 突然感觉左大腿不适 ， 只踢了12分钟就被换下 。 起初杏黄10号还敷着冰袋在场边观战 ， 但很快就无法忍受疼痛 ， 径直回到了更衣室 ， 比赛结束前再也没有回到场边 。 赛后巴西队医谢尔盖·拉马尔一度表示内马尔只是“不舒服” ， 赛后已经感觉不到疼痛 。 但巴黎队医的进一步检查 ， 却得出了截然相反的结论 。 这也就意味着 ， 休战近一个月的巴黎头牌 ， 将错过与尼斯、马赛、第戎和布雷斯特的四场法甲 ， 以及两轮欧冠 。 最快再看到内马尔的时候 ， 也是与皇马的欧冠小组次回合交锋了

法国天才登贝莱又伤了，你看好他在巴萨的未来吗？

这个还是比较看好的

第一，登贝莱目前还年轻，他有的是时间。目前只要他能够养好伤，不要让旧伤反复，等到痊愈的时候再复出，对于他来说，还是可以的。还是能够在巴萨踢出自己的身价，让自己得到更多的关注度。

第二，登贝莱是适合巴萨的体系。他的盘带可以弥补内马尔的空缺，让前场能更好的拉开空间，创造机会；他的速度可以防守反击，快速的推进前场，寻找机会；他的直塞球能够为队友输送炮弹，可以让梅西，苏亚雷斯更好的终结比赛。所以，他是适合巴萨的，巴萨自然也会培养他。

第三，梅西终究会老去，状态下滑，总要为巴萨留下点什么。所以，登贝莱这种天赋异禀的球员是巴萨最需要的，为未来球队的发展打下坚实的我基础。

所以，我认为登贝莱在巴萨未来的前景还是可以的，不错的!

我是爱看球的大黑，欢迎关注!

谢谢邀请！两个层面说。

第一，自身能力，21岁的登贝莱毫无疑问是一个天才球员，他速度极快，擅长盘带，在多特效力时期，他已经证明了自己，多特也是看准了巴萨着急买人，于是卖出了高价。虽然价格偏高，但是实力不容置疑。

这种奔袭能力比无人奔袭更可怕

脚下技术和头脑都没的说

第二，巴萨环境，梅西已经31岁，还能踢几年？远走大巴黎的内马尔为什么没能够在巴萨成为领袖，因为来的时机不对，正赶上梅西的黄金职业生涯，而登贝莱来的时机非常好，在大佬身边学习磨合两年，技术练好了，梅西也就该退休了，只要自己争气，未来一定是巴萨的栋梁。

去年夏天，巴萨在失去内马尔之后疯狂在转会市场上寻找内马尔的替代者，最后他们花费一个多亿签下了奥斯曼-登贝莱，而2016年夏天，多特为了签下登贝莱只花费了1500万欧元。

登贝莱虽然距离成为下一个内马尔还有着很长的距离，但是他的到来也足以让巴萨球迷们觉得惊喜了，毕竟有一个，总比没有强，是吧！尤其是夏天巴萨只签下了保利尼奥，这还是一笔很不被看好的买卖，那登贝莱的到来足够让球迷们兴奋了。

不过登贝莱目前在巴萨只给我们表演了一下颠球他就受伤了，没想到没有登贝莱，巴萨也是越战越勇，这不仅让球迷们觉得，这个钱是不是白花了？好不容易盼到球员要复出了，他又受伤了。

登贝莱毫无疑问是一个天才球员，从雷恩到多特到巴萨，球员的成长速度非常快，他速度极快，擅长盘带，在多特效力时期，他是德甲赛场上一对一过人次数最高的球员，多特也是看准了巴萨着急买人，于是卖出了高价。

随着库蒂尼奥的到来，巴萨未来采用梅西-苏亚雷斯-库蒂尼奥的三叉戟的可能性显然更大，库蒂尼奥的远射、大局观还是调度能力都要远射于登贝莱，而登贝莱即便是伤愈复出，他坐板凳的可能性也很大。原本登贝莱有半个赛季的时间证明自己，可惜的是伤病影响了他，半年没踢球，他不可能占据一个主力位置了。

登贝莱还有待提高的是他临门一脚的能力，巴萨球迷开始担心法国人会成为巴萨的贝尔，皇马球星贝尔因为反复受伤已经功力大减，登贝莱还年轻，但是巴萨现在的阵容已经配合非常娴熟了，因此他或许会成为巴萨队史一笔很不划算的引援。

对于登贝莱在巴萨的未来，持乐观态度。主要原因有：

1、球员仅仅20岁，两年在德甲的数据都非常亮眼，潜力是非常大的。球员目前需要转变的是心态问题，需要摆脱高转会费加盟巴萨带来的压力。

2、球员夏季没有经过系统的季前训练，停止运动时间过长，导致身体出现不适应的状况，经过这个赛季的磨合将会好转。目前，巴萨已经派出理疗团队和饮食团队，帮助登贝莱成长，类似以前培养梅西一样。

3、纵向对比，球员能在20岁的年龄，有如此的表现已经不容易；横向对比，内马尔等人20岁时的成就，未必比登贝莱高。

这货就是个脑残，国王杯独得一逼，一心傻着想证明自己，却不知道团队合作也能证明自己，而且比单干更容易保证健康！本来就是玻璃人，还特么不断选择单干，重负荷运动和肢体接触本来就容易增加伤病几率！

罗纳尔多和梅西的过人和突破能力都很强，为何大罗却容易受伤呢？

罗纳尔多伤病多，只怪对手对他比对梅西更凶？没这么简单！

罗纳尔多和梅西的盘带、控球、过人和突破能力都很强，在同样是在过人如麻的情况下，罗纳尔多受伤的频率却比梅西更高，那咱们要从这3个方面来分析。

第二，罗纳尔多所处的年代对犯规判罚更轻，咱就看看罗纳尔多在巴萨或国际米兰期间，还有在1998世界杯期间，对手是怎么防守罗纳尔多的？虽说能拉到罗纳尔多的衣服就算大罗输，但实际上，各路对手面对罗纳尔多，总是用出划伐伐伐伐木工踢法，例子？

1998世界杯半决赛，看罗纳尔多射门的一瞬间，荷兰球星戴维斯、科库和德波尔，都曾在大罗身后飞铲，这可是在世界杯大舞台，很多对手都敢这样踢大罗。咱们津津乐道的“大罗单挑马尔蒂尼卡纳瓦罗”的画面，那是在1997年四国赛，实际上，当时的马尔蒂尼和卡纳瓦罗，从不同角度同时飞铲大罗，大罗没断腿，都算运气好了。

罗纳尔多能躲过对手一次两次犯规，怎么可能每次都躲过呢？

第三，罗纳尔多时代的足球硬件更差，罗纳尔多在巅峰年龄的时候，意甲联赛场地多差？梅阿查（圣西罗）球场都谈不上好，其他场地简直就跟菜地。罗纳尔多最严重的一次伤病，出自2000年上半年！在对拉齐奥的意大利杯决赛时，大罗那次受伤，那可是在没有任何对手靠近他的情况下，罗纳尔多在足球场的暗坑上轰然倒地，大罗因此直接休战了两年才复出！加之罗纳尔多时代的训练体系也比现在落后，所以受伤的几率也比现在高。

简单说，罗纳尔多的踢法、罗纳尔多所在的年代对于犯规的判罚尺度，还有罗纳尔多时期的意甲联赛球场质量，这3个原因，都导致了罗纳尔多受伤的频率比梅西要高。

你觉得罗纳尔多要是没有受伤会是什么级别的球员呢？欢迎一起讨论。

细看梅西过人，很多后卫是反应不过来的，一个沉肩后卫就会判断错误方向，所以来不及铲梅西就已经过去了，参考博阿滕。另外梅西过人方式与大罗不同，梅西是快速变向，小空间也拦不住，大罗则更多的靠速度，力量等大开大合，需要空间。

看了好多答案，都有道理，但我要补充一个最根本的原因，体重问题。

不要小看体重问题，在地球上，体重在地心引力的作用上是阻碍你飞起来的唯一原因。

身高体重导致大罗突破更废膝盖

大罗身高180，在他身形较为正常的情况下，他的体重为75公斤左右。正是因为这一时期的大罗体重没有超标，我们可以看到大罗在球场上利用自己的速度与球感在球场上横冲直撞，在西甲联赛中，大罗最喜欢利用速度让防守球员关门失败。

在意甲联赛中，大罗利用自己的身体做出虚晃动作，即便不用华丽的脚步，也能够让防守球员呆立当场。但到了98年左右，由于几次受伤养伤，导致大罗的体重一路飙升，体重快接近90公斤。当然如果是我们正常人，90公斤也算不得什么，只是有一些大肚腩而已，甚至如果这个体重放在中后场球员中也没有什么问题。可是这个体重是放在注重身体虚晃突破和快速启动的罗纳尔多身上，这就带来的不仅是困扰，而且是对身体膝盖的极大伤害。所以我们看到了大罗对阵拉齐奥的时候无对抗晃动导致自己的膝盖再次断裂，这就是体重带来的巨大负荷超出了罗纳尔多的身体承受力。

位置问题导致大罗突破更容易被凶狠铲断

梅西打的位置实施右边锋，大罗的位置是中锋。虽然都是前锋，在所处的位置和职责其实是天壤之别。别看梅西在比赛中经常插入禁区中路，通过小范围的高频步伐获得射门机会，但你真要梅西打中锋，那梅西很快就废了。其实这个是有参考例子的，早年的巴萨兔子萨维奥拉各位球迷朋友不知道是否还记得。他其实在当时是一个很有前途的球员，技术好，速度快，可以说是技术稍微差一些的梅西。可是巴萨把他买来后，并没有为他设计一套战术出来， 而是简单粗暴的将这个170不到的小个子顶到了前锋线上。结果没过多久，表现一塌糊涂的萨维奥拉就丧失了自信心，从此一蹶不振。

大罗在意甲的比赛中，作为中锋，他需要用自己的身体和速度强突对方，因此即便在中场大罗就用自己的技术和身突破了最后一道防线，他还面临着对方中后卫的最后一招——绝望飞铲。要知道这时候的铲球只有一个目的，制造犯规让罗纳尔多倒下，所以这一下多狠，可能踢过球的球迷都知道。轻的是扫堂腿，绊倒倒还好，重的是背后缠腿，让你在高速奔跑中突然大小腿变形倒下。看完以下几个犯规，您觉得现在的比赛是不是已经文明太多了。

梅西的进攻多为边路内切，因此在进攻受到的犯规虽然频繁，但威力要小很多。我们可以回看梅西遭到的犯规，多为球员正面防守时因为身体被突破后，原地下地伸腿去够球，因此梅西的犯规大多是被绊倒。当然也不能说完全没有粗暴犯规，但是我看了一些巴萨的比赛，我是没看到梅西有高速中被背后缠腿后脸撞地的那种犯规侵犯。

但无论如何，世界上会有那么多球星，就是让喜爱的人去喜爱，讨厌的人去讨厌，聊天的人去聊天的。所以，我不强求你认为我认为的大罗最厉害，但你知道后愿意平心静气的拿你喜爱的球星跟我大罗比较，我是真心愿意的。

到此，以上就是小编对于皇马理疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于皇马理疗的5点解答对大家有用。